השינוי מתחיל כאן

איך שיניתי לחלוטין את פרופורציות הגוף שלי אך ורק בזכות תזונה ואימונים
ואיך תוכלי לממש גם את הפוטנציאל שלך ולהגיע לגוף שאת חולמת עליו בלי לסבול בדרך בשיטה שעזרה לי

אז היי בסטי ! נעים להכיר❤️
אם במקרה את עדיין לא מכירה אותי קוראים לי שירה ואני מאמנת כושר , יועצת תזונה ומפתחת גוף בקטגוריית הביקיני אבל זה לא תמיד היה ככה..

אז בואי אני אגלה לך שכשהייתי קטנה הייתי ילדה שמנה שההורים שלחו לכל חוג ספורט אפשרי בתקווה שארד במשקל,
וגם כשהתחלתי לרדת במשקל בתור נערה זה קרה בדרך קיצונית ולא בריאה שהובילה אותי להתקפי אכילה עוד יותר קשים שגרמו לי לעלות הכל בחזרה ויותר.

המדריך הזה מבוסס על השיטה שעזרה לי להיפטר מהשומן העודף, האכילה רגשית, ולבנות גוף נשי שכיף לי להסתכל עליו בבוקר ונותן לי ביטחון

אחרי שפרסמתי בחינם לגמרי עשרות מתכונים שעזרו לי להתחטב והגעתי למעל 50k עוקבים גיליתי שיש המון נשים שעדיין מפחדות מהאוכל ולא יודעות איך לשלב את הדברים הטעימים בחיטוב שלהן . אני מאמינה שידע זה כוח ולכן המדריך בנוי בצורה ש*מלמדת* אותך איך להתנהל ומסבירה לך מה המשמעות מאחורי כל חלק בתכנית.

המדריל הזה הוא תכנית של 12 שבועות שעוזר לך לבנות הרגלים חדשים ולהגיע לגוף שתמיד חלמת עליו בעזרת:

מדריך תזונה: במדריך אלמד אותך איך לדעת כמה קלוריות את צריכה לאכול ואיך לספור אותן בצורה נכונה ולבנות לעצמך תפריט כדי שלא תהיי צריכה להיות תלויה באף מאמן או דיאטה חולפת.

תכנית אימונים: את מקבלת תכנית אימונים בדגש על בניית שרירים באיזורים שמדגישים את הפרופורציות הנשיות (יש גרסה לחדר כושר וגרסה לבית) עם סרטוני טכניקה בלעדיים שלי מבצעת את התרגילים שעזרו לי לבנות פרופורציות של מותן צרה וישבן מעוצב (שאם ראיתן את התמונות בהחלט לא נולדתי איתו.

מדריך מנטלי: לדעי הוא החלק הכי חשוב מהכל, מדריך מנטלי עם הטיפים שעזרו לי להתגבר על הבולמוסים והאכילה הרגשית שתקעו לי את הירידה. פגשתי עשרות נשים שידעו פיזית מה הן צריכות לעשות כדי להגיע למטרה שלהן אך החסמים המנטליים תקעו אותן בתהליך ולכן היה לי חשוב לכלול את החלק הזה.

המדריך מכסה נושאים נוספים כמו: תוספי תזונה,התאוששות מאימונים, כמה אירובי צריך לעשות, כמה צעדים צריך לעשות ביום ועוד..

בסטי את מוכנה לממש את הפוטנציאל שלך?